b 50

Nowy lider ;] VFB Stuttgart - Olympique Lyonnais Typ - Typ: 2 2,50 Dynamo Kiev - Manchester United Typ - Typ: 2 1,55 Olympique Marseille - FC Porto Typ - Typ: X 3,20 SV Werder Bremen - Lazio Roma Typ - Typ: 1 1,80 Benfica Lissabon - Celtic Glasgow Typ - Typ: 1 2,00 FC Sevilla - Steaua Bucuresti Typ - Typ: 1 1,20 AKO 53,57 Hah ;]

22.30 - carbo -0/0/40/190 23- Orzechy włoskie 20g+ wp matrix 35g - 31/14/3/264 - 31/14/3/264 1 - Ser twarogowy chudy 120g+ Banan 150g+ Oliwa z oliwek 10g - 25/11/37/350 - 25/11/37/50 zmień to cały dzień jesz prochy daj po treningu jakąś rybę np dorsza z kaszą gryczaną a na kolacje twaróg z pomidorem i oliwę /olej lniany w DT wolne zrób tak samo [...]

Dlaczego trening żałosny? Bo nie przynosi efektow. Jak mozna po 4 latach siadac 50 kg.

Wyniki wyścigu klasy MotoGP o GP Kataru: Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-04-15 06:50:24

Wyniki wyścigu o GP Hiszpanii w klasie MotoGP: 1. Valentino Rossi ITA Fiat Yamaha Team 45min 18.557 sek 2. Dani Pedrosa SPA Repsol Honda Team 45min 21.257 sek 3. Casey Stoner AUS Ducati Marlboro Team 45min 29.064 sek 4. Randy de Puniet FRA LCR Honda MotoGP 45min 50.450 sek 5. Marco Melandri ITA Hayate Racing Team 45min 51.685 sek 6. Loris [...]

Wyniki pierwszego wolnego treningu klasy MotoGP Cieszy mnie dobra postawa Valentino w treningu Stoner zaliczył upadek i miał trochę problemów z ustawieniem swojej maszyny Mamy nowego zawodnika w stawce, ale póki co, Gabor przystosowuje się do nowej maszyny Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-12 15:50:27

Wyniki kwalifikacji klasy 125cc do GP Katalonii Julian Simon minimalnie wyprzedził Pola Espargaro i zdobył Pole Position do jutrzejszego wyścigu Mimo dalszych pozycji startowych, Terol, Smith i Iannone mogą byc jutro groźni Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-13 15:56:50

Wyniki wyścigu klasy MotoGP o GP Czech Valentino Rossi wygrywa wyścig o GP Czech, drugą lokatę zajmuje Dani Pedrosa, a podium uzupełnia Toni Elias, dla którego jest to najlepszy tegoroczny rezultat Po kilku okrążeniach zawodnicy teamu Fiat Yamaha odjechali wszystkim i między sobą walczyli o zwycięstwo poprawiając regularnie rekord toru w Brnie, [...]

Wyniki kwalifikacji klasy 250cc do GP Portugalii Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-04 01:50:18

Wyniki kwalifikacji klasy MotoGP do GP Portugalii Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-04 01:50:59

W dniach 13-14.03.2015 r. w Darłowie odbyły się XV Mistrzostwa Pomorza Ashihara Karate w konkurencji : kihon, kata, grappling i kumite. Dla zainteresowanych relacja z zawodów : http://www.infopomorze.pl/artykuly,artykul,2738.html info. KAKiJJ - Darłowo http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm [...]

policzyłem mimo wszystko zapotrzebowanie ok 2780 (nie wiedziałem że 50min. intensywnego pływania to 1400kcal ;/ ) dałem +500 kcal z tłuszczy :D jak będe tłusty na wakacje to was znajde OBSERWUJESZ ORGANIZM I JAK IDZIE CI W TLUSZCZ TO OBEJMUJESZ KCL JAK NIC NIE IDZIE DODAJESZ KCL PROSTA FILOZOFIA. WSTEPNY OKRES EW.ZMIAN 2TYGODNIE. DIETKA DO OCENY [...]

Witam mam pewny klopot jestem na takim cyklu http://www.sfd.pl/Rozpiska_suplementacji-t388034.html klopot mam taki ze moja masa stanela w miejscu z mojej diety wychodza mi nastepujace liczby 3229 kcal 389 weglowodanow strawnych 298 białka 49 tluszczy ilość na kg masy ciała b- 3,2 ww-4,2 t-0,5 wiem troche za duzo białka ale naleze do osób [...]

1. Kurde to co mam zrobic jak wyszlo ze mam jesc w jednym posilku 45g bialka a jak zjem 30g to juz (bączury lecą)?moge zmniejszyc? 2. A powiedzcie mi jak jesc: np. pł. owsiane ,poniej jajka ,pozniej orzechy ?czy inna kolejnosc?Czy to nie ma znaczenia i moge wszystko wymieszac WW/B/T razem i zjesc?chodzi mi o to w jakiej kolejnosci jesc najlepiej [...]

mam pytanko czy mozna jesc takie batony musli z platkami owsianymi , kukurydzianymi, ryżowymi , rodzynkami i orzechami jeden taki wazy 50 g. i jakies 100 kcal B: 3,6g/WW:32g/T:6g

Nogi / barki -przysiad 5x5 + 2 serie rozgrzewkowe x12 i x8 38,5 x12 , 98,5 x8 x5 123,5 / 123,5 / 128,5 / 133,5 / 138,5 -MC na prostych nogach 3x5 + 1 seria rozgrzewkowa x12 68,5 x8 5x 98,5 / 108,5 / 118,5 -Wykroki 3x5 58,5 x3 / 58x5 x5 / 58x5 -wspiecia na palce na belke 5cm 5x10 + 1 seria rozgrzewkowa x20 68,5 x20 5x 98,5 / 103,5 / 108,5 / 113,5 / [...]

Ups trochę się rozleniwiłam z wypiskami... Marta pomoc osób trzecich mówisz \-) Ev masz rację jakoś dam radę, w końcu nie takie wygibasy się robiło :-) Lady };-) We czwartek był trening + rowerek + rozciąganie. W piątek samo cardio, a od soboty do dziś włącznie wizyta znajomych (majówka) i przerwa w aktywności. Nie pamiętam co dokładnie jadłam ale [...]

50. Paul Dillet Reszta jak zjem obiadek

Dieta redukcyjna na teraz to nie wszystko. Moim zdaniem powinnaś podjąć decyzję o radykalnej zmianie sposobu żywienia jako takiego, nie ograniczając się do okresu, w którym chcesz zgubić ileśtam kilo. BTW kilogramy nie są miarodajne, ważniesjzy jest % tkanki tłuszczowej w organizmie. W każdym razie, jeżeli ustalisz sobie, że "teraz redukcja, [...]

gorszy mesomorph to wersja 462g ma zupelnie inny sklad, tj. nadal jest duzo cytrulliny i beta-alaniny . ma tez arginine etyl ester oraz coraz modniejszy Glycocarn natomiast nie ma energizerow. dlatego ludzie uwazaja ze jest gorszy Serving Size: One level Scoop (18.5 g) Servings per Container: 25 Amount Per Serving % Daily Value [...]